O TQ Subs é um perfil que explica tudo sobre treinamento físico e suas aplicações estéticas e funcionais de uma forma que você nunca viu. É ...
Retorno a atividade física pós doença viral e COVID 19
Durante a vigência de uma infecção viral aguda, não se recomenda a prática de atividade física. O repouso é necessário para que o corpo poss...
Informações básicas sobre parcelamento/divisão de treinos
A esmagadora maioria dos estudos utiliza a divisão de treinos membros inferiores x membros superiores, ou sejam num dia da semana os vol...
Você não precisa fazer abdominais!
Alguns dos exercícios mais adorados e praticados em academias são os benditos abdominais. Tem até aula pra fazer 50 Tons deles 😬😁🥴! Pr...
Apoio (flexão de braço) no solo - qual o melhor exercício para se preparar?
É bem comum, principalmente entre as mulheres, não conseguir fazer a popular flexão de braço completa no solo, o que gera um certo des...
Treino HIIT Qualitativo
Olá, pessoal! Sei que são dias de incerteza e apreensão mas eu acredito que tudo ficará bem, sobretudo para os que cuidarem de sua saúde...
Uma das maiores bobagens ditas dentro de academias
"Não passe a ponta do joelho da ponta do pé!". 2019 e essa ainda é a grande preocupação dos professores de academia durante ag...
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