Há muitas formas de se treinar, mas a maioria delas é ineficiente - seja no quesito tempo, seja no quesito resultados. Na média, as pessoas gastam tempo demais pelo que ganham - e entendo que é minha missão de vida jogar uma luz sobre isso.
Se é possível economizar tempo e ainda assim ter resultados expressivos, por que é que tanta gente fica enfurnada na academia horas e horas?
Para dar uma ajudinha nesse sentido, eu reuni 11 dicas de treino em um único guia rápido. É só clicar no botão abaixo para ter acesso ao material!
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