É muito comum as pessoas me perguntarem: "Fessô, esse exercício é bom? Aquele é ruim? Esse é melhor que aquele? Aquele assim e assado é bom pro joelho? Aquele de cabeça pra baixo no lustre é bom pra que?!". A resposta quase sempre é um contundente DEPENDE! Tirando aqueles "exercícios" malucos que parece que foram inventados para constranger quem os faz, alguns dos quais podem ser vistos no perfil Saúde Irônica (Instagram), há um sem número de exercícios que podem ser excelentes ou péssimos, dependendo de como são executados ou como se relacionam com o resto do treino. Já falei mas não custa repetir: a quantidade de séries, o intervalo entre elas, a cadência, a frequência e o parcelamento semanal além de, obviamente, questões relacionadas ao próprio indivíduo como seu condicionamento físico atual, tudo isso influencia demais o resultado final. Cada um desses aspectos se relaciona com os demais e aí sim, DENTRO DO CONTEXTO, consigo avaliar se tal exercício se presta ao fim desejado pela pessoa. Aprendam uma coisa com o tio: um treino composto por BONS exercícios pode ser RUIM para seus resultados, coluna, articulações, etc. "Ahn, como assim?". Pegue o sapato mais confortável, a melhor calça e a blusa mais bonita que você tem no armário. Usaria os 3 juntos? Talvez não, né? Só dá para usar dois deles ao mesmo tempo ou às vezes, somente com outras peças. O exercício é desse jeitim! "Ah, professor, entendi! Mas é bem complexo, né?" É!!! Por isso não se meta a começar a se exercitar sem orientação de um bom profissional de Educação Física! Também não erga um sobrado sem consultar um engenheiro. Não tome remédios por conta própria, fale com um médico. E pelamordedeus, não gaste 1 real na loja de suplementos antes de consultar um nutricionista! Parece óbvio, mas muitas pessoas não seguem esses preceitos básicos "anti-cagada"! Prezem por sua saúde e segurança e verão que, no final das contas, contratar profissionais sai mais barato que se arriscar ou confiar em amadores.
Compartilhe com aquele amigo que se acha especialista em tudo! :-D
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