Fazer uma dieta saudável é caro?

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     Muitas vezes pergunto para pessoas com problemas de saúde ou insatisfeitas com seu peso por que não recorrem a uma dieta mais natural e saudável para auxiliar no tratamento desses problemas. Frequentemente a resposta que recebo é: "comer de maneira saudável é caro, não tenho condições." Não quero me aprofundar, mas acredito que uma rotina de consultas médicas, remédios, exames, dias sem produzir ou estudar por estar doente, além da queda na qualidade e expectativa de vida seja um preço bem alto a se pagar devido a uma má alimentação.
Mas também gostaria de rebater o argumento de que é caro comer bem com exemplos que encontrei bem perto da minha casa. Como a maioria sabe, moro em Brasília, que está sempre no top 3 das cidades mais caras pra se viver no Brasil (1). E isso não é só no papel, não! Na prática, é só ir a Goiânia ou Anápolis pra ficar com raiva... rsrsrs Mas mesmo aqui, sem qualquer dificuldade, encontrei itens que podem melhorar substancialmente sua dieta pelos seguintes preços:

     - 60 ovos por R$ 15,99 (Comper de Águas Claras)
     - Sacolão de vegetais com 14 kg por R$ 15,00 - com um chorinho, sai por R$ 13,00 kkk - (Vendedor na beira do Pistão Norte)
    - 1 kg de frango congelado por R$ 4,89. (Comper de Águas Claras)

     Podem não ser os melhores ingredientes do mundo em termos de aparência, mas com algum conhecimento culinário e boa vontade dá pra fazer refeições nutritivas, gostosas, saudáveis e até mais baratas! Ah, sem sombra de dúvida, é melhor que o salgado e o suco do café da manhã, a batata palha com lasanha do almoço e a pizza do jantar que você tá acostumado!
     Um abraço!

(1) http://noticias.r7.com/economia/fotos/esta-dificil-de-pagar-as-contas-veja-as-14-cidades-mais-caras-para-morar-no-brasil-20052015#!/foto/4
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Felipe Piacesi

Personal trainer. Se você está interessado em receber orientações individualizadas sobre como realizar seu treino de musculação, conheça o meu trabalho como coach.

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2 comentários:

  1. Caro? Não...

    Caro é remédio, stent, cirurgia para colocar ponte cardíaca, bariátrica... isso, sim, é caro!

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