Musculação intensa para mulheres.

video

Clique aqui para assistir ao vídeo.

Meses atrás, fiz uma postagem na qual explicava por que as mulheres não deveriam ter medo de treinar intensamente e pegar o máximo de peso possível nos exercícios de membros superiores. Sem a utilização de esteróides anabolizantes, não há chances de ficarem masculinizadas ou "engrossarem" os braços, pelo contrário, há estudos que mostram queima de gordura e perda de medidas em treinos intensos de membros superiores.
A @natiitoledo é um dos exemplos. No vídeo, está realizando uma série de supino plano, cadência metabólica próxima a 2020, amplitudes articulares máximas, cerca de 10 RMs com dois halteres (dumbbells) de 14 kg cada e continua perfeitamente feminina, treinando há 3 anos desta forma.
Abs.
Felipe


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Felipe Piacesi

Personal trainer. Se você está interessado em receber orientações individualizadas sobre como realizar seu treino de musculação, conheça o meu trabalho como coach.

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